Skip to main content

Shape Up Protein


โปรตีน: โปรตีนจำเป็นต่อร่างกายมาก เพราะมีกรดอะมิโนที่มีประโยชน์กับร่างกายหลายประการ


ประโยชน์ของโปรตีน
1. ช่วยให้ร่างกายทำงานเป็นปกติ กรดอะมิโนเป็นสารตั้งต้นในการสร้างฮอร์โมน เอนไซม์
และระบบภูมิคุ้มกันรวมถึงช่วยรักษาปริมาณน้ำในเซลล์และหลอดเลือดให้เหมาะสม

2. ร่างกายจะขาดโปรตีนไปไม่ได้ เพราะทุกกิจกรรมไม่ว่าจะหนักหรือเบา
จะทำให้สูญเสียมวลกล้ามเนื้อ จึงต้องได้รับโปรตีนทดแทน

3. โปรตีนช่วยให้อิ่มท้องได้นานกว่าการกินข้าว หรือแป้ง และยังช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง
กระชับ เพราะฉะนั้นคนที่อยากให้น้ำหนักลด เพื่อที่จะได้มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง หุ่นดี
ควรรับประทานโปรตีนให้เพียงพอ โดยใช้การปรุงที่ไม่ใช้น้ำมัน

เลือกทานโปรตีนในปริมาณที่เหมาะสม
การทานโปรตีนนั้น ต้องคำนึงถึงปริมาณที่เหมาะสมในแต่ละคน เพราะแต่ละคนมีไลฟ์สไตล์
การทำกิจกรรมระหว่างวันหนักๆก็ทำให้ความต้องการโปรตีนแตกต่างกัน เช่น
คนที่ชอบออกกำลังกาย ต้องการโปรตีนมากกว่าคนที่ไม่ออกกำลังกาย
โดยเฉพาะนักกีฬาที่ต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ คนใช้แรงงานก็ต้องการโปรตีนมากเป็นพิเศษ
รวมถึงผู้ป่วยบางอาจจะต้องการโปรตีนในปริมาณที่สูงมากเช่นกัน  

ปริมาณโปรตีนที่ควรได้รับต่อวันคือ อย่างน้อย 1 กิโลกรัมน้ำหนักตัวต่อ 1 กรัมโปรตีน
ถ้าเรามีน้ำหนักตัว 60 กิโลกรัม เราจะต้องทานโปรตีนอย่างน้อย 60 กรัมต่อวัน
ในเนื้อสัตว์ชั่งดิบ 100 กรัมจะมีโปรตีนประมาณ 23 กรัม แปลว่าเราต้องทานเนื้อสัตว์
อย่างน้อย 260 กรัมต่อวัน และควรได้มากขึ้นหากมีกิจกรรมหนักระหว่างวัน
จึงจะเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ซึ่งในอาหารที่เรารับประทานอยู่ทั่วไป
อาจมีโปรตีนไม่เพียงพอที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน


Shape Up จาก New Image โปรตีนสกัดจากถั่วเหลืองผสมสารสกัดจากชาเขียวที่มีกรดอมิโน
วิตามิน และเกลือแร่ที่จำเป็นต่อร่างกาย มีโปรตีนถึง 20.5 กรัมต่อหนึ่งแก้ว แต่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ
จึงไม่ต้องกังวลถึงพลังงานส่วนเกินที่จะได้รับ เพียงชง Shape Up 2 ช้อนกับน้ำ 300 กรัม
สามารถเพิ่มปริมาณโปรตีนที่ควรได้รับต่อวัน ทั้งยังมี Oxi-fend สารสกัดจากผลไม้จากประเทศนิวซีแลนด์
ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระจากเมล็ดองุ่น กีวี่ และแบลคเคอร์แรนท์ มีสองรสชาติให้เลือก
รสครีมผลไม้และรสชอคโกแลตฟัจ



Alpha Lipid Technology เทคโนโลยีเอกสิทธิ์ของ New Image ในการห่อหุ้มสารอาหาร
ช่วยป้องกันน้ำกรดจากกระเพาะ ทำให้สารอาหารจาก Shape Up ไม่ถูกทำลายระหว่างอยู่ในกระเพาะ
ส่งผ่านเข้าสู่ลำไส้โดยตรง ร่างกายจึงสามารถดูดซึมและนำไปใช้ได้ทันที


การจะมีสุขภาพดีแข็งแรงได้จะต้องได้รับสารอาหารที่เพียงพอทั้ง 5 หมู่ ในปริมาณที่เหมาะสม
และทาน Shape Up ร่วมด้วย จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่มีจำเป็นและประโยชน์อย่างเพียงพอ
ไม่ควรทาน Shape Up แทนอาหารหลัก เพราะร่างกายต้องการทั้งโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมัน
การทาน Shape Up เพียงช่วยเสริมโปรตีนให้เพียงพอต่อวัน และสร้างมวลกล้ามเนื้อที่สูญเสียไป


การรับประทานโปรตีนในปริมาณมากแล้วไม่ออกกำลังกายให้เพียงพอทำให้อ้วนขึ้นได้
เพราะร่างกายเรานำทุกอย่างที่เราทานเข้าไปมาเป็นพลังงานได้ทั้งหมด
หากได้รับมากเกินความต้องการก็จะถูกเปลี่ยนเป็นไขมันสะสมนั่นเอง


Comments

Popular posts from this blog

Hello world

Kwankao Bunpiturak เกิด 14 กรกฎาคม 2561  08.25 น. Born 14th July 2018   08.25 am น้ำหนัก 2440 กรัม Weight 2440 grams

อาบน้ำครั้งแรก

อาบน้ำครั้งแรกไม่ร้องไห้เลย จะร้องไห้ก็มีแค่ตอนหิว แม่เกดก็เจ็บท้องมาก ขยับตัวได้ช้า ไม่ทันใจขวัญข้าวเลย

Diapers and bow legs

เคยได้ยินคนแก่พูดมาก่อนหน้านี้ว่าการใส่แพมเพิสนานๆจะทำให้เด็กขาโก่ง เวลาที่ญาติแม่เกดมาหาก็พูดแบบเดียวกันว่า "อยู่บ้านจะใส่แพมเพิสทำไม เดี๋ยวก็ขาโก่งหรอก" เพราะขาของเด็กทารกดูเหมือนจะโก่งออกข้างกันทั้งนั้น ด้วยความที่ออกกำลังกายมาได้ระยะหนึ่ง พอจะเข้าใจการทำงานของกล้ามเนื้อ บุคลิกที่ไม่ดีเกิดจากกล้ามเนื้อที่ไม่แข็งแรง หรือการใช้กล้ามเนื้อผิดมัด พอกลับมามองที่เด็กทารก ที่ร่างกายอ่อนปวกเปียก แม้แต่คอยังยกไม่ไหว ก็คงไม่น่าแปลกที่ขาจะไม่แข็งแรงไปด้วย การจะยกขาให้ขึ้นตรงๆ จะต้องใช้กล้ามเนื้อ abs และ quadriceps แล้วทารกที่ไหนจะไปยกขาตรงๆได้ ด้วยความสงสัยและไม่เชื่อในคำกล่าวโบราณที่ไม่มีเหตุผล จึงต้องหาเหตุผลด้วยตัวเอง จากการค้าหา google ด้วยคำว่า diaper baby legs shape (ทำไมต้องค้นภาษาอังกฤษ เพราะจะได้คำตอบจากหลายๆประเทศที่ใช้ภาษาอังกฤษ ถ้าค้นภาษาไทยก็มีแต่คนไทย) ก็เจอคำสำคัญอีกคำคือ bow legs ขาโก่งนี่เอง สรุปง่ายๆคือผ้าอ้อมไม่มีผลให้ขาโก่ง ยกเว้นกระดูกผิดปกติ